• B... A ... Mast bagimiligi 27-09-2023

  Iyi gunler bu Masturbasyon bağımlılığı bitirecek beni 12 yaşından beri bağımlık lik var 27 yasindayim

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 29-09-2023

    Merhabalar öncelikle durumu bağımlılık olarak algılama nedenlerine odaklanmalıyız. bu nedenler ortaya çıktıktan sonra terapi süreciyle birlikte ilerlenebilir. İyi günler dilerim

Reddedilme sebebi:

• A... J ... 32 yasindayim 14-06-2023

  Hocam merhaba 32 yasındayım, iki hafta önce bir yakınımı kaybettim kalp krizinden hatta morgda gördüm. O gunden beri boyle bende kalp kriizi geçircem diye gögus agrıması nefes alamama bazen , geceleri uyuyamiyorum bu surede 3 defa hastaneye gittim kalple ilgili hersey temiz cikti , bundan 3 yil once yine buna bnzer olay olmustu hocam 2 ayda 14 defa hastaneye gitmistim Sonra kendiginden gecmsti bu konuda fikirlerinizi almak isterim

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 14-06-2023

    Merhabalar Başınız sağolsun. Bir yakınınızın kalp krizi nedeniyle vefat etmesine tanık olmak, sizin algıladığınız kalp krizi geçirme riskini artırmış olabilir. Bu çok olağan bir durumdur. Yolda arabayla giderken bir kaza gördüğümüzde hızımızı düşürürüz. Aslında risk her zaman var ancak gerçek olaylarla karşılaştığımız zaman bu riski çok daha fazla algılayabiliriz. Çalışabileceğimiz ve odaklanabilrceğimiz nokta da bu algılarımız olmalıdır. İyi günler dilerim ☺️

Reddedilme sebebi:

• B... A ... Mast bağımlılığı 03-06-2023

  Hocam 11 yaşından beri aşırı masturbasyon bağımlılığı var güçsüzlük var erken boşalma oluyo 10saniyede arkadaş ortamı yok özgüven ekslkigi var içiime kapanık birisiyim sanki bütün zevk masturbasyon da halbuki hiç bir zevk alamiom hiç birseyden takıntı hale getirmsim bana yol gostetrin

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 03-06-2023

    Merhabalar. Öncelikle doğru bir şekilde mastürbasyon yapmak, erken boşalma durumunun önüne geçebilir. Mastürbasyon da bizim temel ihtiyaçlarımızdan birisidir. Uygun şekillerde cinsel terapinin içeriğinde bile yer bulur. Bu noktada yapılabilecrk şey özgüven ve içe kapanıklık durumları ve nastürbasyon durumunu ayrı ayrı ele almak olacaktır. Bu, zaman ve emek isteyen bir terapi süreciyle olabilir. İyi günler dilerim ☺️

Reddedilme sebebi:

• M... T ... Gerçekliğimi kaybettim sanırım 28-05-2023

  Hocam ben vücudum bana ait değilmiş gibi geliyor önceki hayatım daha iyidi şuan çok kötü sanki bu el vücut benim değilmiş gibi mutsuzum ve sürekli düşünüyor sorguluyorum hayatı neden?

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 28-05-2023

    Merhbalar. Öncelikle buna benzer durumkar yaşayan başka insanlar da var. Bu konuda yalnız değilsiniz. Ancak her isanın yaşadıpı durumlar benzer özellikler gösterse de kaynağı ve içeriği çok farklı olabilir. Bu duruma sizin pencerenizden bakmak için mutlaka sizi derinlemesine dinlemeli ve anlamlandırmaya çalışmalıyız. Ancak bu şekilde bu durumun üstesinden gelebiliriz.

Reddedilme sebebi:

• K... K ... Sevgililik teklifi 19-09-2022

  Merhaba ben 20 yaşında genç bir kadınım. Bu yaşıma kadar kız arkadaşı olarak çok azdır.Sosyal fobimden dolayı sürdürebilir arkadaşlıklar yapamadım şu an ise arkadaşlık kurmaya karşı istekliyim.Bu yaşıma kadar sevgilim olmadı çünkü o isteğim ve arayışım hiçbir zaman olmadı.Bizim bir komşunun oğlu var ona karşı aklım ve kalbim arasında kaldım sevgili teklifi etmek istiyorum ama çok çekiniyorum bana ne der diye düşünüyorum sonra da diyorum bu normal bir durum diyorum her insanda olabilecek ama bilmiyorum

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 20-09-2022

    Merhabalar. Durumunuzla mücadele etnek içim güzel bir fırsat. Korkularımızla mücadele etmeyi göze almak, ve korkularımızın üzerine yürümek süreç için gerekli davranoşlardan. Gelecekteki büyün olaylara karşı hem olumlu hem de olumsuz düşüncelerimizin olması oldukça olağandır. Ancak çoğu zaman kaygılarımız ve olumsuz düşüncelerimiz bu olaylar için gerçekleşmez. Önemli olan bu kaygıları ve korkuları kabul edebilmek ve adımları bu kaygı ve korkulara rağmen atabilmektir. İyi günler dilerim☺️

Reddedilme sebebi:

• Ş... K ... Nasıl bir yol izlemeliyim 07-09-2022

  Merhaba hocam. 20 yaşındayım. Yalnız yaşayan bir gencim. Daha önce bir sene boyunca OKB, anksiyete ve majör depresyon üzerine ilaç tedavisi gördüm ancak tedaviyi istikrarlı sürdüremedim ve en sonunda kendi kendime doz düşürmeden bıraktım. Bu süreçte hiçir psikologla da görüşmedim yalnızca ilaç tedavisi gördüm. Yeniden kötüleşmeye başladığımı farkettiğimde istikrarlı düzenli bir şekilde tedaviye başlamaya karar verdim bana 20 mg prozac ve 2 mg rivoclon verildi. Eczacı prozac yerine 20 mg zedprex verdi 5 gündür zedprexi günde 1 defa rivoclonu ikiye bölerek sabah ve akşam içiyorum. Ancak prospektüste okuduğum kadarıyla bir doktora danışmam mı gerek emin olamadım. Hafıza konusunda ciddi problemler yaşıyorum. Bugün oldu sandığım şeyler 2 3 gun önceye ait çıkabiliyor, uyumadan önce ne yaptığımı hiç hatırlamıyorum, kapımı ne zaman kapatsam anahtarı mutlaka portmantoya bırakırım ama hatırlamadığım şekilde kapıya takılı ve kitli buluyorum, ilaçlarımı içtikçe düzenli liste tuttuğum halde kutudaki kalan ilaç sayısı listemle örtüşmüyor ve sadece içerken ilacı böldüğüm halde kutuda fazladan bölünmüş ilaç var. Ya ciddi bir hafıza problemi yaşarsam yanlış şeyler yaparsam ve aslında hatırlamazsam diye korkularım çok arttı hatta kötü bir şey yaptığıma emin gibi oluyorum ve her şeyi kontrol etmeye başladım. Dalgınlıklarım da çok arttı dün akşam evimde yangın çıktı itfaiye çağırmak zorunda kaldım. Yani sürekli hafızamdan şüpheye düşüyorum ve bu normal mi onu öğrenmek istiyorum. Ne yapmalıyım?

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 07-09-2022

    Merhabalar. İlaçla ilgili süreçleri psikiyatri hekiminizle görüşmeniz daha uygun olur ancak psikoterapi yöntemi de ilaçlar kadar etkili olmaktadır. Hafızayla ilgili durum sinir uçlarındaki bazı maddelerin eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bu durum için de hekiminizle görüşmek daha uygun olacaktır. İyi günler dilerim ☺️

Reddedilme sebebi:

• F... E ... sac altını yolama cekme 07-09-2022

  sıkıntıdan saçımı yolluyorum başım çok agriyor insanlar bana nefsi bana çok agir

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 07-09-2022

    Merhabalar. Saç yolma davranışınım altanda yatan duygu ve düşünceleri keşfettikten sonra bu alanlara odaklanmak gerekebilir. Psikolojik yardım alarak bu adımlar düzenlenmenebilir ve istenmeyen davranış değiştirilebilir. İyi günler dilerim☺️

Reddedilme sebebi:

• H... T ... Huzursuzluk 05-09-2022

  Eşim le oyuna oldukça düşkün elinden düşmüyor bu yüzden çok kavgamız oldu kişisel temizliğe önem vermiyor oyun oynamak tan duşa vakit kalmıyor 1 yıllık evliyiz bana karşı çok soğuk mesafeli elimden geldiğince kavga etmiyorm sabır sabır bir yere kadar

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 05-09-2022

    Merhabalar. Evlilik kurumu bireylerin ortak bir yaşam sürdüğü bir kurumdur. Evlilik hayayında bireylerin bazı alanlarda anlaşmazlık yaşaması olağan bir durumdur ancak önemli olan nokta bu anlaşmazlıkların nasıl çözüldüğü ve orta yolun nasıl bulunduğudur. Anlaşmazlıkların çözülemediği durumda evlilik ve çift terapisi fayda sağlayacaktır. İyi günler dilerim☺️

Reddedilme sebebi:

• S... S ... kendimi her konuda suçlu hissediyorum ve bazı alışkanlıklarım oldu ne yapabilirim 05-09-2022

  merhabalar şu sıralar duygularımı konturol etmekte zorlanıyorum verdiğim kararlar arasında çok kalıyorum stresli bir dönemden geçiyorum anne baba arasında kalma gibi vs sorunlar bunlarla beraber vucudumun gösterdiği pskolojik ağrılar ve tırnak yeme gibi bazı alışkanlıklarım var bunlardan da kurtulamıyorum ergenlik dönemim de zor geçiyor her konuda suçlu hissediyorum kendimi ne yapabilirim

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 05-09-2022

    Merhabalar. Bekirsiz bir durumla baş başa kalmak çoğu zaman bizim için olumsuz duygularımızın daha yoğun olduğu bir süreçtir. Ancak unutulmamalıdır ki bu belirsiz durumu ortandan kayboldupu zaman bu olumsuz duygular da gidecektir. Yaptığımız davranışlar, hissettiğimiz duygular ve davranışlarımız birbirleriyle alakalı süreçlerdir ve Psikoterapi süreci davranışlarımı anlama ve değiştirme noktasında olumlu etkiler bırakabilir. İyi günler dilerim

Reddedilme sebebi:

• B... S ... abi merhaba bana yardım et lütfen 27-08-2022

  abi adım batuhan 21 yaşındayım abi durumum çok kötü çocukluk travmalarım sanki dün yaşamışım gibi 3 aydır beni deli ediyor uykularım kaçıyor uyuyamıyorum hiç bişey yapamıyorum lütfen bana yadım edin her şeyi yaparım kimseye anlatamıyorum kimsem yok lütfen bana yardım et abi kime gideceğim bilmiyorum kimden yardım alacağım bilmiyorum ne olur bana yardım et abi kimsem yok kimseye anlatamıyorum

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 27-08-2022

    Merhaba Batuhan. Yaşadığımız olumsuz olaylara biz anlamlar yüklediğimiz zaman travmalara dönüşür. Travmanın kalıcı hale gelmesi genellikle hissedilmesi gereken duyguların hissedilmemesidir. Hepimizin hayatında olumsuz deneyimler vardır ancak önemli olan şey bu deneyimleri hayatımızın merkezine koyup, hayatımıza öyle mi devam edeceğiz yoksa bu olumsuz olayları bir engel olarak görüp, onları geride bırakabilecek miyiz? Travmalarla mücadele etmek için psikolojik yardım önerebilirim. İyi günler dilerim

Reddedilme sebebi:

• Ş... S ... saç kıran 23-08-2022

  Merhaba! benım cocugum 11 yasında sac kıran bı yerı dokuluyo sonra cıkıyo baska yerden acılma oluyor sonrasında suan kırpık ve kaş dokuldu napmam lazım :(

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 23-08-2022

    Merhabalar. Hastalıklarla ilgili bir hekime danışmanız daha uygun olur ancak bu durumun çocuğunuza bazı psikolpjik etkileri olacaktır. Hastalığa adapte olma süreci ve etkileri ile ilgili psikolojik bir yardım düşünülebilir. İyi günler dilerim

Reddedilme sebebi:

• Y... D ... Anksiyete bozukluğu 22-08-2022

  Uykum kaygım gelecekle ilgili endişem iş görememek 2ay dir çekiyorum iş yapamama geceleri uyanmam titremem üsemem ayaklarım uyuşması hayatımı çok etliyor

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 22-08-2022

    Merhabalar. Kaygı hayatımızın parçası olan bir duygumuzdur ancak hissettiğimiz kaygı seviyesi, duruma göre daha fazla ise hayatımızı olumsuz yönde etkilemeye başlar. Psikoterapi süreci duygularla baş etmemize yardımcı olur.

Reddedilme sebebi:

• D... T ... Psikolojim yerinde olmadığını düşünüyorum 22-08-2022

  Sevgilim evli olduğunu öğrendim ve herşey açığa çıktı ona çok guvenmistim ve ailesi beni tahrik ediyor kendimi oldurmek hep aklıma geliyor

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 22-08-2022

    Merhabalar, hepimizin baş etmekte zotlandığı olaylar olabilir. Psikolojik destekle birlikte bu süreçler güzel yönetilebilir

Reddedilme sebebi:

• H... Ş ... Aile baskısından nasıl kurtulurum ne yapmalıyım? 18-08-2022

  11. sınıfım yks ye hazırlanıyorum. Hayatım boyunca okulda hep başarılı oldum fakat sınavlar söz konusu olduğunda lgs, bursluluk sınavları gibi bir başarı gösteremedim. Ailem maddi olarak dershane, özel ders gibi bir çok konuda destek oldu fakat manevi olarak üzerimde hep bir baskı vardı. Yok onun çocuğu bunu kazanmış yok sen böyle gidersen bi b*k olamıycan yok o kadar para harcıyoruz karşılığını göremiyoruz gibi. Annem ve babam ayrı annem babamdan daha çok uğraşıyor yoruluyor. Bir kardeşim var o da 2 sene sonra lgs ye girecek. Annem çalışan bir kadın iş yerinde de çok yoruluyor (sağlıkçı). Her şeyin farkındayım benim de artık annemi mutlu etmem gerek hem emeklerinin karşılığı bu olmalı hem de gelecek benim sonuçta çalışmam gerekiyor fakat evde sürekli bir gergin ortam var sürekli şikayet etme, yakınma ya da baskı mı demeliyim anlarsınız işte. Ne söylesem annem tamam diyor fakat yine de yapıyor istemeden belki veya isteyerek. Benim motivasyona, güvene ihtiyacım var ders çalışmak için masanın başına oturuyorum ama tek bir söz bir söylem bütün hevesimi kaçırıyor. Strese grmek istemiyorum sürekli videolar izleyip yol haritası oluşturmaya çalışıyorum. Annemin söylemlerini düşüncelerini kafaya takmadan nasıl kendime ve derslerime odaklanabilirim. Umursamamayı nasıl öğrenirim yaşayan bilen ve çözümü işe yarayan bir teknik falan var mı? Örnek veriyim biraz önce matfen kolejini biliyor musun diye sordum anneme ve evet dedi yakın arkadaşım bahsetti onun burs sınavına girip kendimi denemek istiyorum demeye kalmadı orası almaz çalışkan olmayan öğrenciyi anadolu fen lisesi öğrencisini alır diyip küçümsedi. Oturup ders çalışacaktım ne heves ne istek kaldı.

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 19-08-2022

    Merhabalar. Sınav süreci, bir çok olumsuz duygunun baskın olduğu bir süreç. Ancak unutulmamalıdır ki bu olumsuz duygular, geçici bir süreç. Sınav sürecinden sonra bu olumsuz duygular ortadan kalkacak. Hayatımızın her anında bize zarar verebilecek düşünceler olabilir. Ancak önemli olan bu düşünceleri gerçekliğini sorgulamak.

Reddedilme sebebi:

• N... Ç ... Eşim benimle vakit geçirmiyor 17-08-2022

  Merhaba hocam Eşimle 4 ay önce evlendik ilk 2 ayımızda sıkıntılar yoktu fakat 2 aydan sonra geceleri benimle uyumamaya başladı ben uyuduktan sonra yanıma geliyor ama ben onunla vakit geçirmek evde bir şeyler paylaşmak istiyorum. Konuşuyorum onunla bir şeyler yapmaya ihtiyacım olduğunu söylüyorum ama bana bağırıyor. Ben moralim bozuk olduğunda ona sadece sarılıp ondan güç almak istiyorum ama o sanırım beni sevmiyor sadece cinsel bir şeyler yaşamak istediğinde bana iyi davranıyor. Ne yapmalıyım bilmiyorum

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 17-08-2022

    Merhabalar. Eşinize karşı kendinizi ifade ederken daha somut davranışlar üzerinden ifade edebilirsiniz. Ve bu durumun sizde hangi duygu ve düşünceleri canlandırdığını ifade edebilsiniz. Cinsellik hayatımızın bir parçası ve kabul edelim ki cinsellik olmasaydı, ilişkiler ve evlilikler de olmazdı. Ancak cinsellik, sadece cinsel birleşmeyi içeren bir süreç değil. Sarılmak da bir cinsellik, başın okşanması da bir cinsellik. Bu durum karşısında evlilik ve çift terapisi de önerebilirim. İyi günler dilerim

Reddedilme sebebi:

• A... A ... Sayın hocam sevgilim intihar edicem diyor 11-08-2022

  Merhabalar sayın hocam ben 18 yaşındayım sevgilimle aynı yaştayız 2 yıllık bir ilişkim var ve son 1 aykendisini bir süre önemseyemedim yani ne bileyim hayat biraz farklı geldi ve o süre içerisinde ağır konuştum vs 5 gün önce arkadaşına intihar planından bahsetmiş Kendisiyle konuşuyorum pişmanım diyorum eskisi gibi olabiliriz ihtiyacım yok artık vereceğin ilgiye şuna buna diyor üstüne bastığım toprağı hissedemiyorum diyor bahsettiğini göre uyku kaybı ve çok iştahsızlık var bi uzmanla görüşmeye de ikna edemiyorum bu duruma gelmesinin sebebi ailesi de biraz baskıcı ve son dalı bendim ben de bir süre itmişim onu ama şimdi istemiyormuş hocam lütfen hızlı bir şekilde yardımcı olun çok teşekkür ederim şimdiden

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 11-08-2022

    Merhabalar. Partnerinizin intihar düşüncelerinin ve planlarının olması önemli bir durum. Bir psikiyatri uzmanıyla birlikte süreci götürmek, önemlidir. Ancak yardım isteme durumu kişisel bir karar. Maalesef çevremizde de yardıma ihtiyacı olan insanlar olsa bile onları bir uzmanla görüşmeye ikna etmek zor olabiliyor. iyi günler dilerim

Reddedilme sebebi:

• B... C ... Cinsellik 25-07-2022

  Merhaba iyi günler benim bir sorunum var ben daha yeni 18 yaşına girdim ve eskiye nazaran cinsel isteğim büyüyor. Günlük yaşantımda insanlarla iletişim halindeyken bir sorunum yok fakat başka şehirde olan kişiyle sanal üzerinden konuşurken cinsellik konuşmaktan kendime engel olamıyorum rahatsızlık ve huzursuzluk var içimde fakat yine de engelleyemiyorum kendimi lütfen yardımcı olun.

  • 

    Uzm. Klnk. Psk.Mustafa Can Ünüvar 25-07-2022

    Merhabalar. Cinsellik hayatımızın bir parçası ve keyif aldığımız bir parça. Ancak dürtüsel olarak bulunduğumuz cinsel davranışlar, bizde olumsuz duygular yaratabilir. Böyle bir durumda da psikoterapi süreci faydalı olacaktır. İyi günler dilerim :)

Reddedilme sebebi: